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io invece in 13 giorni a londra +3Kg e facevo 10km al giorno

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I miei siti
www.facebook.com/enricogalliillustrator
http://www.enricogalli.com http://enricogalli.deviantart.com/
http://enricogalli.blogspot.com/

io sto mettendo su pancia, consigliatemi degli esercizi per non diventare un Homer
dehhehih

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camminare a lungo e velocemente (no corsa) + addominali e dorsali in quantità spropositata!

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Smettila di mangiare Do'nut

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Che cos'è il genio? È fantasia, intuizione, colpo d'occhio e velocità di esecuzione
(cit. Arch. Rambaldo Melandri & Giorgio Perozzi)

i dorsali come si fanno?


niente ciambelle Tets!
quelle ce l'ho gia'

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scusa, volevo dire lombari...
per i lombari su una panca sdraiato a pancia in giù, con il busto all'esterno della panca e qualcuno che ti tiene saldi i piedi... ti pieghi verso il terreno col busto e poi ti risollevi orizzontale...
i dorsali puoi farli aggrappandoti ad una sbarra orizzontale e tirarti su fino al mento...

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il movimento è questo... ovvio che puoi farli anche con una normale panca di legno, però con qualcuno che ti tenga i piedi (magari seduto sopra)...
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E se uno abita altrove?

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Che cos'è il genio? È fantasia, intuizione, colpo d'occhio e velocità di esecuzione
(cit. Arch. Rambaldo Melandri & Giorgio Perozzi)

in effetti, chi non è di busto è già messo male in partenza... eh, scherzi del destino...

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Va beh, ma se uno corre, qualcosa butta giù, sì...

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<<Senti ragazzo: nella tua stanza, tra i manifesti degli eroi, lasciagli un posto perchè tu, da grande, di lui ti ricorderai...>> - Superobots, "Ken Falco"

indubbiamente... ma per uno scopo preciso, ci vuole un metodo specifico...

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mah, non mi va, preferisco ingrassare

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una fetta di ananas prima della pizza...
una mela prima dei pasti...
niente pane....
solo acqua naturale...

...con la dieta di wolf ho perso 25 kg in 60 giorni!

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you can't direct the wind, but you can adjust your sails

ci tengo a dissentire sulla mela prima dei pasti!!!

la frutta, quindi proteine, va presa fuori dai pasti! tipo a merenda!
perchè il nostro corpo, se non ricordo male, digerisce un solo tipo di proteina x volta! il resto le mette in riserva o vengono trasformate in..... ora non ricordo (credo zuccheri o roba simile) cmq nulla di buono x uno che vuole far dieta!! e non vengono digerite tanto alla svelta!

indi xcui è consigliabile fare merenda con una mela o un'altro frutto ma fuori dai pasti!!!!!
ciauz!!!!!!!!!

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SoNo ToRnAtO!!!!! AhAhAhAhAhAh!!!!

Cybernalla, illuminaci!

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you can't direct the wind, but you can adjust your sails

ha ragione Chob, la frutta andrebbe mangiata lontana dai pasti, magari anche a colazione

Se c'e' qualche volontariA che mi viene a reggere i piedi seduta sopra, faro' gli esercizi

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Io ho provato ad eliminare il pane, le brioches dopo i pasti e i condimenti (ad eccezzione dell'olio).
Da 78 a 73 Kg in meno di un mese.
(più attività fisica 2 volte a settimana).

Peccato che durante le feste natalizie sono ritornato al punto di partenza.

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Frutta... proteine???

Mi sono perso qualcosa???

La frutta mi risultava essere principalmente zuccheri semplici, per cui facilmente trasformabili in energia (ecco perché sarebbe ottima come snack o merenda).

La frutta da mangiarsi PRIMA dei pasti dovrebbe invece essere consigliabile perché:

- essendo come si diceva facilmente digeribile, soprattutto in condizioni di stomaco bello pieno di succhi concentrati, contribuisce a dare la sensazione di sazietà già mentre mangi e quindi a farti mangiare di meno.

- la frutta mangiata alla fine del pasto tende a fermentare prima che possa essere digerita, creando pesantezza, problemi di digestione (prott!) e altri effetti colaterali.

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4/4/1978. Io c'ero.

Quoto appieno il dott tarrasque/tirone hihihi

cmq la cosa essenziale è: fare movimento e mantenere una dieta equilibrata e varia!!! (io in passato ho perso 36 kili in circa otto mesi) con una dieta (data dal dietologo) a 1000 kalorie giornaliere, nn ho sofferto la fame e i risultati son durati parekkio anke xkè ho cambiato abitudini alimentari... certo ora ne ho ripresi un po.... ed il difficile è buttare via quelli ripresi...

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J


Collane Creative di Manuel
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Yeah!!!

Quando la Cyber leggerà questo post si metterà le mani nei capelli!

Che io sappia il pane e la pasta non vanno mai eliminati dalla dieta! sono il carburante per il nostro cervello...

Ad ogni modo credo che la dieta equilibrata sia l'unica che dà risultati ( certo non in tempi brevi, ma la durata nel tempo è garantita) ; le diete fai da te portano a dimagrimento veloce( ovvio...non si magia nulla!) e poi le alternative sono due:
-non appena si torna ad un'alimentazione regolare il peso aumenta ( comprensibilmente...perchè il corpo deprivato deve assimilare il più possibile!)
-non si torna ad una alimentazione regolare e si continua con privazioni con il solo effetto di sfiorare depressioni, isterie e simili...



Dai Nutella dacci il tuo parere da esperta!


( certo che una dietista che si chiama Nutella... )

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Se volevo stare muta facevo la pianista!

Io la Tirone me la ricordavo anke nella versione coi capelli scuri!

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J


Collane Creative di Manuel
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Yeah!!!

A dire il vero anche io, e con gli occhiali.....ma questa é la sola foto che ho trovato (non che avessi tutta sta voglia di cercarla..)

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Se volevo stare muta facevo la pianista!

fai tre lezioni di Thai boxe a settimana, continui a mangiare come un bastardo, dolci, fritti e tutto il resto e perdi lo stesso 3 kg al mese....quanto mi manca la thai

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Oddio quanti strafalcioni ho letto in questi post!!!!! Altro che mani nei capelli cara Venus......
Non so da dove cominciare.....
Innanzitutto sorvolerei sulla frutta = proteine di Chobin....AIUTOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!! Meno male che Tarra è arrivato prima di me a mettere la toppa!!! Grazie!!!
E Grazie a Venusia per le sue precisazioni.

Per non parlare ...........dell'ananas di Giatrus!!!
Si è salvato solo perchè alla fine mi ha chiesto aiuto!!!!

Comunque ho scelto di quotare J_special perchè non condivido la dieta che gli è stata fornita dal suo discutibile dietologo
1000 calorie non si dovrebbero mai dare a nessuno perchè sono più basse del metabolismo basale ovvero il metabolismo a riposo. Almeno 1200 per le donne e 1400 per gli uomini. Credo che tu abbia perso peso a scapito della massa magra cioè muscolo.
Comunque ora la smetto di dilungarmi in disquisizioni di lavoro perchè.........SONO IN FERIE!!!!
La mia prima settimana da Febbraio!!!

Ci vediamo sabato!!!!!!!!! Che bello!!!!!!!!
Cyber

ho rischiato grosso,eh?



a sabato

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